突然ですが、みなさんは骨密度を測ったことはありますか？
自分の骨の強度に興味はございませんか？

私は去年の９月に初めて骨密度を測ってみたところ、
結果は思っていたより低く86％。
これが骨と向き合う、きっかけになりました。

食事を見直したり。
歩く時間を増やしたり。
骨は、一度できたら終わりではなく、

多くは約3〜10年かけて入れ替わるとされています。
年数に違いがあるのは、若い人ほど速く、
高齢になるほどゆっくりになるから。

女性は40代後半から骨密度の低下が加速します。

だからこそ、骨対策は早いに越したことはありません。
まさしく骨は、コツコツ積み上げるもの。

今日の一歩が、確実に未来につながる一歩に。
この積み重ねが、数年後の自分を支える骨になっていきます。



９月は骨を意識して、
自分を支える力を、内側から引き出す練習です。

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「10年後も自分の足で歩くために」

ご存じでしょうか？
歩くことで、骨に振動が伝わり
その刺激によって、骨は作られます。

でも、その歩くための足が、
外反母趾や浮き指、足首の固さなどでうまく使えていなかったら？

骨は振動をキャッチできますが、
歩くことで負担のかかるパーツは痛みだすことも。
せっかく歩いても、体を壊す原因になったら…
本末転倒。

だからこそ、骨も意識しながら、
足に目を向けてみる。

「メディカルフットセラピー」は、
足の不調を改善するだけでなく、
足本来の働きを取り戻し、
これからも自分の足で歩くためのセルフケアを学ぶ講座です。

✔足指を自在に動かせるように
✔足裏のアーチを取り戻す
✔よく動く足首でバランスをとる

小さなことから、コツコツと。
10年後も、好きなところへ自分の足で行けるように。

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\医師監修/
メディカルフットセラピー

【館山】
9/6(土)13:00-14:30

【川崎】
9/12(土)10:00-11:30
江川公会堂

ご予約ははこちらからどうぞ
https://airrsv.net/shizuyoga/calendar