今、奥歯はカチっと噛み合わされていますか？
それとも、少し隙間がありますか？
ストレスや緊張が、奥歯の噛みしめとなって現れる方もいるようです。

これが結構厄介でして、気づかずに噛みしめているものですから、
こめかみあたりが、ぎゅーーーっと苦しくなってきて、
噛みしめていたことに、やっと気づくんですよね…

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人によっては、肩が上がるクセがあり、慢性的な肩こりが…
なんかお腹の調子がイマイチで、特に胃がきゅーーーっと痛くなったり…

何かしらの緊張や、ストレスが、体に症状として現れる…

自分の緊張に気づいて、ほどけることもあれば、
ほどくのが難しい場合もあります。

仮にほどいたとしても、一時的なもので
しばらくすると、また緊張がやってくる…

根本的な緊張やストレスから、解放されたい…

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上半期を頑張ってきた体。
くじけずに前へ進んだ気力。
ここから後半も、ほどよく頑張れるように。

体の緊張をほどくと、気持ちの緊張がほどけるのでしょうか？

気づかずに上がっている肩が、ストンと楽に下がれば、
肩こりから解放されて、気分も楽に？

なりそうですね♪

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自分の体の緊張に、自分で気づいてほどくヨガ。
ちょっと特殊なヨガなんですが、

寝転がって聴いているだけの《聴くだけヨガ》

何だそれ？

聴くだけといっても、意識で参加してもらうヨガ。
さらに何それ？ですね。

具体的には、寝転がってもらった状態で、
体のパーツを感じ取って頂きます。

感じ取ってもらったパーツに、もし緊張感があれば
自分の体なので、その緊張は自分でほどくことができます。

自分の緊張を、自分で気づいてほどく練習です。

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ヨガでは最後に、ごろんと寝転がっているだけのポーズがあります。

このポーズに《聴くだけヨガ》を取り入れて、
体も、頭も、気分もふんわり脱力して、力みから解放されていく♪
そんな練習を行います。

そろそろ休息が必要だなぁ…と感じている方に、
ぜひ一度、体験して頂きたいヨガクラスです。

7月のスケジュールはこちらからご覧いただけます。
https://airrsv.net/shizuyoga/calendar

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【川崎インスタ】毎週木曜18:50LIVEでヨガをの深め方を配信中
https://www.instagram.com/shizu.yoga/

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