今、奥歯はカチっと噛み合わされていますか?
それとも、少し隙間がありますか?
ストレスや緊張が、奥歯の噛みしめとなって現れる方もいるようです。
これが結構厄介でして、気づかずに噛みしめているものですから、
こめかみあたりが、ぎゅーーーっと苦しくなってきて、
噛みしめていたことに、やっと気づくんですよね…
=================
人によっては、肩が上がるクセがあり、慢性的な肩こりが…
なんかお腹の調子がイマイチで、特に胃がきゅーーーっと痛くなったり…
何かしらの緊張や、ストレスが、体に症状として現れる…
自分の緊張に気づいて、ほどけることもあれば、
ほどくのが難しい場合もあります。
仮にほどいたとしても、一時的なもので
しばらくすると、また緊張がやってくる…
根本的な緊張やストレスから、解放されたい…
=================
上半期を頑張ってきた体。
くじけずに前へ進んだ気力。
ここから後半も、ほどよく頑張れるように。
体の緊張をほどくと、気持ちの緊張がほどけるのでしょうか?
気づかずに上がっている肩が、ストンと楽に下がれば、
肩こりから解放されて、気分も楽に?
なりそうですね♪
=================
自分の体の緊張に、自分で気づいてほどくヨガ。
ちょっと特殊なヨガなんですが、
寝転がって聴いているだけの《聴くだけヨガ》
何だそれ?
聴くだけといっても、意識で参加してもらうヨガ。
さらに何それ?ですね。
具体的には、寝転がってもらった状態で、
体のパーツを感じ取って頂きます。
感じ取ってもらったパーツに、もし緊張感があれば
自分の体なので、その緊張は自分でほどくことができます。
自分の緊張を、自分で気づいてほどく練習です。
================
ヨガでは最後に、ごろんと寝転がっているだけのポーズがあります。
このポーズに《聴くだけヨガ》を取り入れて、
体も、頭も、気分もふんわり脱力して、力みから解放されていく♪
そんな練習を行います。
そろそろ休息が必要だなぁ…と感じている方に、
ぜひ一度、体験して頂きたいヨガクラスです。
7月のスケジュールはこちらからご覧いただけます。
https://airrsv.net/shizuyoga/calendar
================
【川崎インスタ】毎週木曜18:50LIVEでヨガをの深め方を配信中
https://www.instagram.com/shizu.yoga/
【館山インスタ】いつまでも自由に動ける体つくりのコツを配信中https://www.instagram.com/shizu.yoga24/
11月のテーマ《ほぐして伸ばす》
秋が駆け足で過ぎ去り、本格的に冷え込んでくるこれからの季節。 体が固くてねぇ…そんなお悩みがある方に、ぜひとも使っていただきたい《筋膜リリース》 即効性があるのが特徴で、瞬時に柔軟性がアップする、魔法のような