血圧を測る習慣はありますか?私はちょっと低めです。
夏場や、お風呂上りは、立ちくらみがしばしば…
逆に少し高めの数値が気になる方も、
夏は血管が広がることで血圧が下がり、
お薬の量が減らせる時期だったりもしますね。
このまま、お薬いらずの数値で
1年を通して過ごせたら理想的ですね。
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クラスの始まる前に、毎回血圧を測るのですが、
先日、興味深いデータがでました。
ヨガ後の計測で、上の血圧が
マイナス20!正常値の範囲に安定したんです!!
しかも、1回だけではありませんでした。
ヨガが自律神経に働いて、
リラックスモードになるというのは本当でした!
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また、ヨガを始めて3カ月の生徒さんが、
驚かれていたのですが、
ヨガを始める前は疲労度が8(10がMAX疲労困憊)だったのが、
しっかり体を使って、動かしたのに、
ヨガ後の疲労感は2~3に軽減してるっ!
ポーズをとるだけではない、ヨガの《何か》に気づかれたようです。
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この《聴くだけヨガ》は、ポーズで体へアプローチというよりは、
脳疲労をほどくことにより、
自律神経の働きを整えることに特化したヨガなんです。
例えば、こんなお悩みにとても有効です。
✔ 眠りが浅い、寝つきが悪い
✔ 歯ぎしりがひどい
✔ 消化が悪い
✔ 毎日イライラしてしまう
✔ 免疫が下がって、体調を崩しやすい
日々、膨大な情報量にさらされて、
やることに追われて、頭はパンパン、パンク寸前…
目まぐるしいスピードで変わりゆく
令和の時代を生きる私たちに、
そっと寄り添ってくれる、やさしいヨガです。
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また《眠りのヨガ》とも言われていており、
睡眠の質の改善に、科学的根拠が認められていることも
興味深いところです。
なぜ?《聴くだけヨガ》が脳ストレスをほどいてくれるのか?
知って実践して頂くと、ストレス解消度は10倍に!
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90分クラスの中で
①最初の30分は、座学で理解を深めます。
②次の30分で、体を動かします。
③最後の30分が《聴くだけヨガ》
眠ることが目的ではありませんが、
眠くなってしまったら、眠っていただいて大丈夫です。
眠い時に寝れるのが一番、気持ちの良い睡眠ですから。
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《聴くだけヨガ》スタートキャンペーン
通常75分クラスに、レンタルマットをつけると4100円のところ、
1回目の7/15(月)は
マット&お水付きで4000円でお試し頂けます。
連休最終日に、自分を癒す。
そんな時間として、活用していただけた嬉しいです。
ご予約はこちらからどうぞ
https://airreserve.net/reserve/calendar/#
11月のテーマ《ほぐして伸ばす》
秋が駆け足で過ぎ去り、本格的に冷え込んでくるこれからの季節。 体が固くてねぇ…そんなお悩みがある方に、ぜひとも使っていただきたい《筋膜リリース》 即効性があるのが特徴で、瞬時に柔軟性がアップする、魔法のような