10月のテーマ《姿勢》

突然ですが、職場に姿勢がいいな。
と感じる同僚はいますか?
もしいらっしゃったら、その方はどんな印象ですか?

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丸い背中は肩こりだけでなく、
内臓がズリ落ちてぽっこりお腹…
老け見えの原因に…

逆に反り腰は腰痛だけでなく、
もも前がパンパンに…

姿勢の悪は何が原因だと思いますか?
体幹の弱さ?
腹筋、背筋の弱さ?

もちろんそれもあるりますが、最大の原因は
動くべき背骨がちゃんと動かないからです。

さて、それはどこでしょう?

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え?背骨ってどこも動くでしょ?
私もそう思っていました。

しかし、背骨はよく動く背骨と、
動かさないほうがいい背骨があるんです!

よく動く背骨を《胸椎》と言います。

もしよかったら、触ってみてほしいのですが
みぞおちの後ろの背骨
ゴリゴリゴリっと、感覚残るまでマーキングできますか。
そこから上の背骨を動かします。

丸いカーブのある部分ですね。
ここが反れますか?
反れなくなると…

首や腰の背骨が動きをカバーして、
代償が起こり負担がかかることで、
猫背や反り腰の原因に…

しっかりと《胸椎》が動くと、
重たい頭をバランスよく支えられて、

♪スラっと美姿勢
♪若見え効果
♪内臓の位置が安定して便秘解消

正しく安全な体の使い方を知って、
それを日常で活かすことで、
痛みの改善や、怪我予防。
続けているスポーツのパフォーマンスアップへ!

日常生活で恩恵を感じられるからこそ、
ヨガを続ける効果が実感できますよ♪

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ヨガインストラクター しず
しず
通院にかかる時間と費用を最小限に抑え、いつまでも自由に!10代で始めたサーフィンが、腰痛の悪化で楽しめなくなったことをきっかけにヨガを始める。ヨガを続けることで、体調が整うだけでなく、メンタルの安定にも作用するヨガの効果に深く感銘を受ける。自身の体験から、多くの方に心身ともに健全で、自由にいつまでも好きなことを楽しめるようなサポートがしたい!この想いから、ヨガ講師の道を歩み始める。
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