気づけば今年も残すところ３カ月をきってしまいました。これから秋が駆け足で過ぎ去って、あっという間に忘年会シーズン。会食が増える時期がやってきます。 毎年、年末年始に体重増加で、戻そうと思っている間にもう10月も後半&#8