第3の自律神経が発見されました！
みなさんは、「自律神経」と聞くと 交感神経（活動モード） と
副交感神経（リラックスモード）
の2つを思い浮かべるのではないでしょうか？
ところが最近の研究で、
「副交感神経の中にもう1つ、特別な神経がある」ことわかってきました。
それが 「第3の自律神経」＝腹側迷走神経 です。
小難しいので、ニュータイプ神経と呼ぶことにします。
ニュータイプ神経とは？
この神経は 「人とのつながり」 を感じたときに働き、
私たちに安心感や幸福感をもたらしてくれます。
たとえば、
✔ 家族や友人と楽しく会話しているとき
✔ ペットと触れ合っているとき
✔ 優しい言葉をかけてもらったとき
ほっこりと、心がふっと軽くなることはありませんか？
それは、ニュータイプ神経が活性化している証拠です。
この神経がうまく働くと、
✔ ストレスに強くなり
✔ メンタルが安定し
✔ 疲れにくい心と体を作ることができます
逆に、働きが弱いと
不安を感じやすくなり
イライラしやすくなる のです…
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ニュータイプ神経はどうしたらONになるの？
簡単に活性化させる5つの方法をシェアしますね。
- 深呼吸（特に吐く息を長く）
→ 4秒吸って8秒吐くような。苦しくない範囲で長めに吐きます。 - ハミングや鼻歌を歌う
→ ニュータイプ神経は喉を通っているため、声の振動で活性化。
好きな歌を口ずさむだけでも効果あり♪ - 温かい飲み物をゆっくり飲む
→ 白湯やハーブティーなどを飲むだけで、
喉や消化器を通じてONなります。 - 人との会話やスキンシップを増やす
→ 家族や友人と話したり、ペットを撫でたりすることで、
幸福ホルモン「オキシトシン」が分泌！ - ヨガやウォーキングなどのリズム運動
→ ゆったりとしたリズム運動で
幸福ホルモン「セロトニン」が分泌！
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自律神経が乱れやすく、
ホルモンバランスに影響が出やすい春こそ。
実はヨガは、ニュータイプ神経を活性化するのにぴったりです。
深い呼吸、ゆるやかな動き、人とのつながり。
ヨガは全部そろってます！
３月は幸福ホルモン、ドバドバ放出！
ご機嫌で迎える春♪
そんなプログラムをご用意して、お待ちしております。
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期間限定オンラインクラス
3月《自律神経リセットヨガ》
【時間】
毎週土曜 10:00-11:00 60分
【料金】
サブスク 3300円 / 4回
都度利用 1100円 / 1回 （対面クラスも同じ）
《川崎クラス 幸区内4か所で開催》
体験２回 1500円
ご予約、スケジュールはこちらからどうぞ
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