夏といえば、キンキンに冷たいビール！
真夏の太陽の下、冷えたビールがあればそこは天国！
私は海上がりに、お外で飲むビールが世界一好きです！
なんですが…

ビール党の方も、飲まない方も、冷たい飲み物やアイス、冷房、薄着で夏は
「内臓や表面は冷えている」ことが多いんです。
その結果…

・消化不良
・体温調節がうまくいかない
・だるくてやる気が出ない
・寝苦しくて睡眠不足
・食欲不振

いわゆる「夏バテ」や「冷えバテ」の症状が出やすくなります。

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そこで、7月のテーマは「夏養（かよう）」です。

夏バテ・冷えバテを予防し、
これから続く酷暑を元気に乗り切るための心と体づくりを重ねます。

具体的には「ねじりのポーズ」を中心に取り入れます。

ねじる動きは、内臓をやさしく刺激し、消化や巡りを整える効果が。
さらに、お腹まわりを雑巾絞りのようにギュッと絞ることで、ウエストラインもすっきり！

あなたの体には「温めるケア」と「熱を発散させるケア」、どちらが必要でしょうか？
運動強度や目的に合わせて、ぴったりのクラスを選んでくださいね。

夏休みが夏バテで台無しに…
なんてことにならないように、今年はしんどい夏から《整える夏》へ！


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梅雨明け、襲い掛かる酷暑に体を慣らす練習に。

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