去年は関東で最も早い梅雨明けで、
７月から過酷な夏が始まっていたようです。
今年はもう少し、洗濯物が乾かない日が続きそうですね。

梅雨の間って、なんとなく体が重かったり、
少し動いただけで疲れやすくなったり。
そんな風に感じる方が多いようです。

それ、気のせいではなくて、
体がまだ、暑さ湿度に慣れきれていないサイン。

私たちの体は、
汗をかくことで体温を調節できるようになっています。
だから７月はその機能を、
《太陽礼拝》でじんわり汗をかいて
少しずつ思い出していく時間です。

でもここで無理に頑張ろうとすると、
夏を迎える前に、ヘバってしまう…

だからこそ大切なのが、
「自分のペースで、整えていくこと」。

太陽礼拝を三段階の強度でお伝えします。
その中から

✔今の自分に合う強度でチャレンジしたり
✔今日の気分で動いてみたり
✔呼吸に集中してみたり

上半期の練習を重ねてきた、
今の自分で動いたとき、
どんな感覚がやってくるでしょうか？

幾度となくやってきた太陽礼拝も、
実は毎回違う自分に出会えるためのツールです。

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激しくなくていい。
完璧でなくていい。

動きの中でじんわり汗ばむくらいの心地よさを重ねながら、
体に「夏に向かう準備」を思い出してもらう。

そしてそれは、1回で呼び起こせる感覚ではなくて、
少しずつ、足裏が、背骨が、
体の感覚そのものが、思い出していくもの。

逆に言えば、動かない日が続くと、
すぐに忘れてしまう繊細な感覚でもあります。

だから7月は、
頑張るよりも「続ける力」を身に付ける練習です。

太陽礼拝を通して、
自分のペースで、体を夏へとひらいていく。

太陽が見えない日でも、
自分の中にある熱や光を、思い出していく時間です。


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そしてもう1つ。

梅雨時期に多い
「むくみ・だるさ・足の重さ」
をセルフケアできる講座

👣医師監修《メディカルフットセラピー》

■川崎　7/11(土) 13:30 江川公会堂
■館山　7/19(日) 13:00

土台である“足”から整えるからこそ、
全身の巡りも変わってきます。

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（すぐにできるむくみ対策もあります）
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足元を整えて、軽やかに梅雨を越えてゆける自分へと。