自分を客観視するのって、
皆さんは得意ですか？

正直、私は苦手なんです。
みんなを観るときも、
ついどこかにフォーカスしてしまいがちです…

10月は「少し離れて自分を見る」練習を重ねます。

木を見ていると、木のことしか見えなくなる。
でも、少し離れてみると、森が見えてくる。
さらに遠くへ行けば、山まで見えてくる。

見ているものは同じなのに、
視点を変えるだけで、見える世界が変わる。

体も、心も、きっと同じです。

これまで10か月、
ひとつひとつ積み重ねてきた練習も、
10月は少し離れて眺めてみます。

ポーズだけではありません。
自分の考え方のクセだったり、
目には見えない心の動きだったり。

例えば「怒り」という感情。

「なんであの人は！」と、
その出来事だけを見ていると、
怒りの中にどんどん入り込んでしまう。

でも、
「私、今ものすごく怒ってるな」
と、少し離れて眺めてみる。

すると、森が見えるように、
その感情のまわりにあるものまで
見えてくることがあります。

「本当は悲しかったのかも」
「ちょっと疲れていたのかも」

そんなふうに、
視点を変えることで、
見える世界が変わることがあります。

木だけではなく、森も山も見えてきたら、
今までとは違う景色が見えるかもしれません。

木を見ている自分から、森を見る自分へ。

一歩引いて、自分を眺めてみる。
そこには、今まで気づかなかった
新たな発見があるかもしれません。


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10月は、
「少し離れて自分を見る」練習を重ねます。

年末を迎える慌ただしさに追われる前に、
自分の体や心を、
少し立ち止まって眺めてみませんか？

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