暖冬といわれる今年の冬も、１月に入り寒い日が増えてきましたね。そのせいでしょうか？腰、膝、足の甲など。今まで痛みのなかったところが痛み出したり、しびれを感じたり。生徒さんから、そのような声を耳にすることが増えてきました。

『○○が痛いのですが、ヨガをしてもいいでしょうか？』このようなご相談をいただくことも、しばしば。正直なところ、難しい判断なんです…
痛みの感じ方、痛みに対しての強さも人それぞれなので、我慢できる痛さも違ってきます。痛みを我慢しながら行うヨガは、心地よく動けないので、そんなときはお休みをおすすめしています。

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そして、ご相談頂いた際に必ず伺わせて頂くことがあります。
《病院は行きましたか？》

私たちヨガ講師は、お医者さんではないので治療はできないんですよ。なので、お医者さんからいただいたアドバイスをもとに、この動きは積極的にしよう！これはやめておこう。そしてより早く、痛みがひくようクラス内容を考えます。

そこで、これから病院に行くことがあれば、お医者さんにたずねてほしいことがあります。

● やってはいけない動きは何ですか？
● やったほうがいい動きは何ですか？

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例えば、腰ヘルニアの可能性のある人は前屈がNGです。これを知らずに前屈のポーズをやり続けたら…健康になるためのヨガで、ヘルニアが悪化することも… なんとしても、これは避けたいのです！

ですので、お医者さんからのアドバイスを共有していただき、ヨガに限らず運動指導を受けてほしい。常にそう思っております。

そして、体は動かさないと動きにくくなる。これもまた事実。痛いからといって、全く動かないでいると、今まで元気だったところも徐々にギシギシ… 錆びついたドアのように、重く硬く、開けにくいから閉めっぱなしでいいや。と、開かずの扉になってしまいます…

● 元気だった肩も、気が付いたら上らない…
● スーパーで買い物中、股関節が痛くなる…

今までなかった不具合が…

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《自分の体は、自分でつくる》
売ってないんですよ。健康な体って。だから、宝くじがあたっても買えないんですよ。そんなことは、みんな知ってます。でもつくれるんですよ。コツコツ続けることで。このコツコツが、なかなか続かないことも承知しております。

自分のためだと続かない人も、誰かのためだとできたりすることが多々あります。

例えば、
● 最近おしゃべりが上手になった、お孫ちゃんのため
● その育児に追われる、娘のサポートのため

あなたが、元気でいてくれると、嬉しい人がまわりにたくさんいます。そんな大切な人のためにも。いつまでも元気なあなたでいる。そんなあなたのサポートができることも私の喜びなのです。

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いつまでも元気に過ごし、楽しい時間を家族と過ごすための
60代から始める《健康ヨガ》

初めての方も安心な、講師は2人サポート体制。
アシスタント講師がポーズをとっているので、わからない動きは見て確認。
とてもわかりやすいクラスです。

怪我を防ぎ、安全に体を動かし、いつまでも若々しく！

【日程】金曜 朝10時　毎月３回
1/19，26，2/2，9，16

【場所】
小倉こども文化センター または 小倉西集会所
※開催場所はお気軽にお問い合わせください

【料金】
体験２回１５００円（初回利用より１ヵ月有効）
通常１５００円 / １回

ご質問はお気軽に川崎ラインからどうぞ。