https://airreserve.net/reserve/calendar/

数年前に花粉症デビューしました。 今年は２月上旬から飛び始め3月をピークに、例年より長く飛ぶ予報が出てますね。 花粉で呼吸が苦しくなる前に。

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今回テーマを呼吸にした理由が、もうひとつあります。今年、新たにスタートしたクラス【60代からの健康ヨガ】にご参加されている生徒さんから、こんなリクエストを頂きました。

《呼吸に意識が向かないまま、ヨガをしていることに気づき、ヨガの基本の呼吸を学びたいです。》

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ヨガの起源は4000年以上前のインド。そこでは修行として行われ、ポーズよりも、呼吸の調整が、ハイレベルな修行とされてきました。 ということは、ポーズを取りながら、呼吸も調整したら…？

そうです！ヨガの効果が２倍になります！！いや、もしかしたら５倍以上に！
その効果とは

✔自律神経が整う
✔体幹を鍛えられる
✔免疫力アップ
✔集中力アップ
✔睡眠の質アップ

これはほんの一部です。
こんな効果が本当にあるのかどうか？信じがたいお話ですね（笑）

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私たちは1日20000回の呼吸をしていると言われています。1ヵ月で60万回。
その60万回の呼吸が変われば？何か変わってきそうな気がしませんか？

どんな変化がやってくるのか？ぜひ体験しにいらしてくださいね。

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初回体験2回 / 1500円（有効期限 初回利用から1ヵ月）
土曜、木曜のクラスで利用可能

《２月のスケジュール》
https://airrsv.net/shizuyoga/calendar

開催場所、空き状況は、こちらからご確認頂けます
※17(土)は、大変申し訳ございません。お休みを頂きます。
回数券ご利用の方は期限を１週間延長させて頂きます。