「呼吸がテーマ？花粉症でそれどころじゃないんだけど…」
そう思った方、きっと少なくないはずです。

鼻は詰まり、
頭はぼんやり。
集中できない。眠れない。

呼吸がしにくいストレスで、余計に浅くなる。

だからこそ、３月のテーマは《呼吸》なんです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

詰まりやすいからこそ、風を通す

２月に、私たちは
「どこへ向かうのか」というベクトルを整えました。
方向は、もう決まっています。

けれど３月は、その方向へ向かう風が、
いちばん詰まりやすい季節でもあります。

花粉。
寒暖差。
環境の変化への緊張。

肩で息をするような吸う息ばかりで
知らず知らずのうちに、浅い呼吸になりがちに。

でもそれは、あなたのせいではなく、
ただ、風の通り道が少し狭くなっているだけ。


体の中の「風」を感じる

ヨガには「ヴァーユ」という考え方があります。
耳慣れない言葉ですが、意味はとてもシンプル。

体の中を流れる“風の向き”。

吸うときは、少し上へ。
吐くときは、少し下へ。

緊張すると風は上に溜まり、
安心すると、ふうっと下に落ち着く。

誰もが日常で感じていること。

３月は、この「風」を通す月。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

呼吸は、エネルギーの通り道

ベクトルは「向き」。
呼吸は、その向きに吹く「風」。

自分の目指す方向に風を送ってあげる。

深く吸えなくてもいい。
鼻が通らない日があってもいい。

大切なのは、
「今、呼吸してるな」と気づくこと。

その一息が、２月に決めた方向へ、
もう一度、風を送り始めます。

大丈夫。
風は、何度でも通し直せます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

３月は呼吸の月。
そして呼吸を支えているのは、実は足元です。

足が安定すると、姿勢が整い、
呼吸は思っている以上に、楽になります。

軽やかな足取りで、春本番を迎えるために。
３月もメディカルフットセラピーを開催します。

【川崎】
3/14(土)、3/28(土) 10:00 江川公会堂

【館山】
平日開催　3/31(火) 13:00

ご予約はこちら
https://airrsv.net/shizuyoga/calendar