４月は、新しい流れが一気に動き出す月。

環境が変わり、
人との関係性も少しずつ変化していく中で、

「ちゃんとしなきゃ」
「うまくやらなきゃ」

そんな気持ちが、いつもより強くなりやすい時期でもあります。

だからこそ、４月のテーマは
《素直》

───

そこでメインポーズは、スカーサナ。

スカ（sukha）は「心地よい」、
アーサナ（asana）は「ポーズ」。

といっても、一般的な
「あぐらで座る姿勢」ではありません。

今月は、
「自分にとって心地よい状態」を見つけていく旅。

座っていなくてもいいし、
日によって変わってもいい。

今日は少し丸まりたい日かもしれないし、
今日はしっかり立ちたい日かもしれない。

その日の自分にとっての、

「無理していない、でも逃げてもいない場所」

それが、今のあなたのスカーサナです。

───

４月は、

・頑張りすぎてしまう
・気を遣いすぎる
・周りに合わせすぎる

そんな場面が増えていきます。

だからときどき、
こう問いかけてみてください。

「今、素直でいられてる？」

───

休息とサボりのあいだ

頑張りすぎた体には、休息が必要です。

でもその一方で、
ただ力を抜いているだけなのか、
それとも必要な休息なのか。

その違いは、とても曖昧。

だけど本当は、
自分がいちばんよくわかっている。

呼吸が止まるほど頑張っているなら、ゆるめる。
本当はもう少しいけるのに手を抜いているなら、
もう一歩だけ踏み出してみる。

その判断は、外ではなく、
いつも自分の内側にあります。

───

ポーズを通して、素直になる

ヨガのポーズは、
体を整えるためだけのものではありません。

そのときの自分が

・無理をしているのか
・逃げているのか
・ちょうどいいところにいるのか

それを、静かに教えてくれます。

ひとつひとつのポーズの中で、
「これは心地よい？」
と問いかけてみる。

その繰り返しの中で、
体と心が折り合う場所が、少しずつ見えてきます。

───

４月は、うまくやる月ではありません。

素直に戻る月。

頑張りすぎずに、
でも自分をごまかさない。

あなたにとっての「ちょうどいい」を、
この春、小さな旅のように見つけていけたら。

その先に、
心地よい場所がきっと待っています。

───

そしてこの春、
体を動かすことや、食べることを楽しむ時間として。

GW初日4/29(水)に、
ヨガ＆ランチのイベントも開催します。

少し特別な時間を過ごしたい方は、
ぜひご一緒できたらうれしいです。

───

また、足元から健康を支えるケアとして
メディカルフットセラピーも毎月開催しています。

体の土台が整うことで、
日々の過ごしやすさや軽さも少しずつ変わっていきます。

教室の様子やセルフケアは、
インスタでもご紹介していますので、
よろしければのぞいてみてくださいね。

【川崎】
4/10(金)、4/17(金) 19:00
江川公会堂

【館山】
4/19(日) 13:00

ご予約はこちら
https://airrsv.net/shizuyoga/calendar