《健康寿命》という言葉を耳にしたことはありますか？
健康寿命とは

心身ともに自立し、
健康的に過ごせる期間

のことです。これが平均寿命との差が

なんと女性は約１2年っ！！

ということは、人生最後の12年は歩行困難だったり、
程度がひどい場合には寝たきりになる…

好きな場所にも行けず、好きな物も食べられないまま、
一日が過ぎゆくのを、只々送り続ける…

そんな未来が待っているのっ？！

と、とても焦ったのです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
皆さんは、生涯続けたい趣味はありますか？
私は70代も、マリンスポーツを楽しみたいと思っています。

そのためには、今から体つくりを重ねていけば、なんとかなる！
そう思い、ヨガを始めたのは10年前のこと。

始めは自分のためのヨガでしたが、
続けていく中で、ふと感じたことがあります。

元気な自分でいることは、社会貢献になるのでは？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
というのも、私たちが年を重ねた先の未来で、
病院にお世話になる回数が減らせれば、
現役世代にのしかかる、医療費の負担を増やさずにはいられないだろうか？

自分自身の通院時間も短縮できて、
治療費も好きなことに使える。
自由な時間と、お金が増える♪

こんな未来を目指すのは、夢物語でしょうか？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
何言ってるの？
と、鼻で笑われちゃうかもしれませんね。

でも、《いつまでも自由に動ける体つくり》
これが私の、ヨガをお伝えさせていただく中での軸なんです。

体つくりはヨガでなくても、もちろんできます。
ウォーキング、ピラティス、ちょこザップ、You Tubeなどの、運動だけでなく、
食生活の改善、良質な睡眠など。

未来の自分のために、今からできることはたくさんあります。
すでに始めらている方も、いらっしゃると思います。
ぜひ、細く長く続けていただきたいのです！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
運動×栄養×休養

これが健康のもとですが、ヨガは＋脳トレ 要素の兼ね備えています。

え？ヨガが脳トレ？
私も初めは全くピンときませんでした。
では実際に、脳トレ要素がプラスされると
どうなるのでしょうか？

ヨガで脳トレを続けると？
↓
考え方に変化が起こる
↓
考え方が変わると？
↓
行動が変わる
↓
行動が変わると？
↓
実際に変化が起きる

ウソっぽく聞こえますか？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
10年前に自分のためだけに始めたヨガ。
それを、誰かのためのヨガへ。

考え方が変わって、行動を続けたら、ヨガ講師として立っていました。
これが実際に、私に起こった変化です。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
一度のヨガで、体の変化は起こります。
肩こりのスッキリ感。腰痛の緩和など。

一度のヨガでは、変化が難しいことは、
自分のマイナスな思考のクセを見つけて、手離すこと。

ヨガを通して体も、心も元気なまま、
生涯現役で過ごせるようなお手伝いができたら。

私と、あなたと、未来の現役世代が、三方良し。
そんな未来を目指して、ちいさなヨガクラスを開催しています。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【川崎クラス】https://shizu-yoga.com/lp01/
※６月は木曜クラスに空きができました！３名までの少人数クラスです。

【館山クラス】https://shizu-yoga.com/lp02/