血圧を測る習慣はありますか？私はちょっと低めです。
夏場や、お風呂上りは、立ちくらみがしばしば…

逆に少し高めの数値が気になる方も、
夏は血管が広がることで血圧が下がり、
お薬の量が減らせる時期だったりもしますね。

このまま、お薬いらずの数値で
１年を通して過ごせたら理想的ですね。

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クラスの始まる前に、毎回血圧を測るのですが、
先日、興味深いデータがでました。

ヨガ後の計測で、上の血圧が
マイナス20！正常値の範囲に安定したんです！！
しかも、１回だけではありませんでした。

ヨガが自律神経に働いて、
リラックスモードになるというのは本当でした！

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また、ヨガを始めて３カ月の生徒さんが、
驚かれていたのですが、

ヨガを始める前は疲労度が8（10がMAX疲労困憊）だったのが、
しっかり体を使って、動かしたのに、
ヨガ後の疲労感は2～3に軽減してるっ！

ポーズをとるだけではない、ヨガの《何か》に気づかれたようです。

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この《聴くだけヨガ》は、ポーズで体へアプローチというよりは、
脳疲労をほどくことにより、
自律神経の働きを整えることに特化したヨガなんです。

例えば、こんなお悩みにとても有効です。

✔ 眠りが浅い、寝つきが悪い
✔ 歯ぎしりがひどい
✔ 消化が悪い
✔ 毎日イライラしてしまう
✔ 免疫が下がって、体調を崩しやすい


日々、膨大な情報量にさらされて、
やることに追われて、頭はパンパン、パンク寸前…

目まぐるしいスピードで変わりゆく
令和の時代を生きる私たちに、
そっと寄り添ってくれる、やさしいヨガです。

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また《眠りのヨガ》とも言われていており、
睡眠の質の改善に、科学的根拠が認められていることも
興味深いところです。

なぜ？《聴くだけヨガ》が脳ストレスをほどいてくれるのか？
知って実践して頂くと、ストレス解消度は10倍に！

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90分クラスの中で
①最初の30分は、座学で理解を深めます。
②次の30分で、体を動かします。
③最後の30分が《聴くだけヨガ》

眠ることが目的ではありませんが、
眠くなってしまったら、眠っていただいて大丈夫です。
眠い時に寝れるのが一番、気持ちの良い睡眠ですから。

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《聴くだけヨガ》スタートキャンペーン

通常75分クラスに、レンタルマットをつけると4100円のところ、
１回目の7/15(月)は
マット＆お水付きで4000円でお試し頂けます。

連休最終日に、自分を癒す。
そんな時間として、活用していただけた嬉しいです。

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