九州が全国で一番に梅雨入りするという異例な今年。
関東はいつごろでしょうか？

梅雨時は日照時間が短くなり、活動的になれなかったり…
お空の色がずっと同じで、時間の感覚もなんだかぼんやりしがちに…

そんな時期だからこそ、
ソーラーパワーを呼び込むような太陽礼拝を！！！

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なぜ6月に太陽礼拝？

この時期は、気圧の変化や天候の影響で、自律神経が乱れやすくなります。
すると、よく眠れない・だるい・イライラする…
そんな症状が出てくることも。

太陽礼拝は、呼吸と動きを丁寧に連動させることで、
自律神経のバランスを整えてくれます。

終わったあと、頭も体もスッキリ軽くなる感じは、
脳ミソから、つま先まで、酸素が充分に届いて、
内側からリフレッシュできるからです♪


同じ動きを繰り返す「意味」

実は、私自身も2月から、
太陽礼拝をちょっとずつステップアップする練習をしています。

毎回同じポーズを繰り返すからこそ、
「今日はここが伸びにくいな」
「お、今日はこの動きがスムーズ！」と、
自分の体と心の調子が見えてくるんです。

そして、できなかったことが少しずつ、でも確実にできるようになっていく実感があって──

体はやれば応えてくれる！
と、皆様にお伝えしていることを、
実感しながら変化を味わっています。


「やってよかった」がきっと見つかる

太陽礼拝はただのストレッチではないんです。
長めの呼吸に整え、呼吸数を減らし、
副交感神経のリラックスモードを優位に。
気持ちが落ち着いて、筋肉の伸びも良く、
気持ちよく動けるので、集中力も高まり、代謝もアップ！

気づけば、心も体も前向きに！

今週の疲労が解消されるだけでなく、
来週の充電もできちゃう♪
これもヨガの魅力のひとつですね♪

じめっとした梅雨だからこそ、
自分で自分を癒す力を高める練習をコツコツ重ね、
梅雨明けに、今年もやってくるであろう
猛暑に負けない力を身に付けていきます。

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