《秋備》あきび。聞き慣れない変な言葉ですね。
私が造った言葉なんですよ。

９月は、まだ残暑で体は「夏モード」のままなのに、
空や風は少しずつ秋を知らせてくれる。
この時期って、季節の“養陰”（よういん）を始めるとすごくいいんです。

夏は陽の季節で外へ外へとエネルギーを放出してきました。
でも秋は陰の季節。
少しずつ内側へとエネルギーを集め、
心と体を落ち着かせていく方向に切り替わっていきます。

でもね、この切り替えがスムーズにできないと、
「まだ暑いし…」
と夏のクセ（冷たいものや冷房、夜更かし）が抜けきらず、
秋口に体調を崩しやすくなります。

だから《秋備》は、
秋の入口で “切り替えスイッチ” を入れるための時期。

呼吸を深く、巡りをやわらげ、潤いを体に戻していくために。

そんな９月をどう乗り切る？

まずは冷たい飲み物を減らして、
温かいものを１日１回は体に入れてみる。
寝る前にはスマホを置いて、
軽くストレッチや、ゆっくりたっぷり深呼吸してみる。

昼間のバリバリ頑張るモードを、
シャバアサナのような、ほんわかモードに切り替える。
そしてまた、昼間は軽く汗をかく運動で巡りを促す。

小さな習慣を積み重ねることが、
秋を軽やかに迎える“秋備”の秘訣です。

９月は、夏の疲れをそっとほどきながら、
秋の心地よさを迎える準備をしていきます。

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大変心苦しいのですが、
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2025年9月以降は2,000円へ変更させていただきます。

これからも心地よくヨガを楽しめる時間をお届けしてまいりますので、
ご理解いただけますと幸いです。

パークヨガ天候による開催のお知らせはインスタから
https://www.instagram.com/shizu.yoga

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